毎月1回運動セミナーの風景をお送りします！

いつも夕方から1時間ほど社内で行っております。

今回はジュースの写真がないのですが、

いつも指導してくださる教室で作られているジュースを

運動前に飲んでから運動を行います(^^♪

運動の種類は様々ですが、最近はマットの上で行う

筋トレをメインに行っておりなかなかハードです(:_;)

筋トレだけでなく日ごろ使わない筋肉をストレッチするだけでも

以外にも筋肉痛になるんですね～

一人ですると回数甘めにしちゃうんでうすが

みんなでするとなんかさぼれなくてしっかりやっちゃいます（笑）